Ja mam konto w PKO i nie wiem czy skorzystać z usługi internetowej obsługi konta,czy to napewno bezpieczne?? Jak jest u was z debetem,na jaką sumę i czy jest jakoś oprocentowany??Ja moge zrobić chyba 860 zł debetu(nie znam dokładnej sumy) i chyba nie jest oprocentowany bo nie zauważyłem żeby mi coś odciągali,a jeśli już to jakąś nieznaczną kwotę!!
No niestety, drążek odpada, lekarz mi zabronił, moge ćwiczyć ale mam nie obciążać kręgosłupa. Nie wiem czy dam rade robić tak jak to napisałes, to się nazywa "Pompki Barkowe" ale spróbuje. Jutro rozpoczynam trening, zobaczymy jak to będzie. Proszę o więcej wypowiedzi!
Z obciążeniem to na razie raz w tygodniu. Mnie chodzi też o poprawienie wytrzymałości. Więc pytam czy warto robić codziennie bez obciążenia + oczywiście raz w tygodniu standardowo z obciążeniem. Piszę bo znam gościa co siada ze 170kg ale 100 razy bez obciążenia w życiu nie zrobi. Ja tak po 60-70 powt. już nie mogę utrzymać tempa. Ps. Czy to znaczy [...]
Ćwiczyłem już wcześniej ale połamały mnie korzonki i co chciałem znowu wrócić to powracał ból... co w związku z tym - HIIT czy aeroby? Jajek nie mogę jeść (wspominałem już wcześniej że mam podwyższony cholesterol) Poniżej podaję dietę już z poprawkami... chyba coś mi nie wyszło: Posiłek I 7:00 Płatki owsiane 75g Szklanka mleka 250g Pestki z dyni [...]
[...] oraz tam są przysiady itp. Jednak wybrałem tylko przysiady i te bieganie . Teraz tylko bym musiał poczekać do zakończenia się zimy bo nie ma sensu teraz tego rozpoczynać jak za 3-4tyg pojawi się śnieg ... I później w śnieg latać ... Przysiady robię od wczoraj i powiem Ci , że po tym wczorajszym wysiłku strasznie mnie bolą mięśnie [...]
Tarczycę badałem z 4 miesiące temu i było ok, ale zbadam ponownie jutro, Estro też bym zbadał, ale na trenie niby wychodzi przekłamane. Tak, jem Symex pół tabsa co 4 dni i cabaser pół tabsa co 8 dni. Poniżej wrzucam moja dietę, wiem że idealna nie jest, ale czasu mało. Staram się jak mogę. Zajrzyjcie jak możecie czy czasami nie ma tam jakiejś [...]
[...] , niezłośliwe , nawet takie pospolite zmiany na skórze ! powstanie : w zalezności od nowotworu różnie to wygląda ale ogólnie !! : - genetyka - co po rodzicach dziedziczysz - srodki chemiczne : fenole , aldechydy (i inna otaczająca chemia- nie bede wiecej wymieniał ) alkohol , papierosy , i wiele wiele innych związków - nawet niektóre [...]
[...] gdy masz tak zabezpieczoną dietę to nie da ci to spodziewanych efektów- poprostu jest to niepotrzebne, jeśli mimo wszystko wydaje ci się że popełniasz jakieś błędy w diecie czy suplementacji to doradzałbym raczej poszukania ich gdzieś indziej- trudno mi z tego opisu powiedzieć czy jest to dieta wystarczająca dla ciebie- mogę powiedzieć że pewne [...]
Zgadzam się z Caviorem w kwestii niechwalenia się uprawianiem SW,czy systemów walki wśród nowo poznanych ludzi,no chyba,że ci ludzie też SW trenują,to temat pewnie i tak sam wypłynie(swój pozna swego).Poza tym warto na wszelki wypadek dla siebie zachować "asa w rękawie".Chwalą się trenowaniem SW ci którzy ćwiczą przeważnie"aż pół [...]
Dziękuję za wszelkie wskazówki. Po przeczytaniu Waszych rad i przejrzeniu innych tematów na forum wybrałem taki wariant. Co o nim sądzicie..? dni treningowe: kreatyna 5g przed i 5 g po treningu carbo 30g po treningu glutamina 10 g po treningu i 10g na sen hmb 3 kapsułki rano, 3 kapsułki po treningu i 3 kapsułki na sen białko serwatkowe 30 g rano- [...]
hej...juz powoli zaczynam ograniac coraz wiecej ale mam jedno pytanie, jakby ktos znalazl czas odpowiedziec :) czy przy metodzie fragmentarycznej moge zaczac pokazywac kolejny wzor kroków (np przechodzac z A do B) tylko w nowej frazie? czy w polowie bloku muzycznego tez jest do dopuszczalne???? DZIEKUJE ZA ODP! :)
[...] | 4 HB po L | 4 ST (DOPEŁNIENIE) | 4 K CZESC C 2 PODWOJNE ST | 4 K | 2 PODWOJNE ST | 4 K 2 GV | 4 K | 2 GV | 4 K CZESC D 4 K | 4 K | 4 K | 4 K CZESC C + D 2 GV | 4K | 2 GV | 4 K I CAŁOŚĆ 4 ST| 4 HB po L | 2 GV | 4K czy poprawnie to wyglada? czy w czesci A + B mogę zastosować dopełnienie w postaci 4 ST? bardzo ale to bardzo dziekuje za ocenę :)
[...] Co do ilości to jem na razie tyle ile umiem a zazwyczaj jest to mniej niz zalecane w diecie. Dlatego myslałem że moge sobie pomóc jakimiś suplementami? A powiedz jeszcze czy jeśli ma sie diete opłaca sie kupić te witaminy czy na razie są zbedne? - Olimp Omega 3 Sport Edition 120kap - Olimp Vita-Min Multiple Sport 60kap - Olimp Chela-Mag B6 [...]
Wiqubrd zgadzam się z Tobą tylko dlaczego polscy zawodniczy nie ćwiczą zapasów na równi z bjj i stójką tego nie mogę pojąć? Tak jak napisałeś zapasy traktują jako uzupełnienie a moim zdaniem to powinna być podstawa! Greg 82 napisałeś ,że polscy trenerzy są w czasach pride kiedy to było? Ja jako kompletny laik oglądając walki w Strikeforce czy UFC [...]
[...] skille, w iogole ewenement... myslisz ze kopal rowy? Chodzi mi o skille. Holyfield tak jak i Toney miał dobrą szczękę. A to że Holyfield mógł stać na przeciwko gigantów (czy też przykład Toneya w wyższych wagach) i nie być pomiatany jak Adamek (choć to złe porównanie, gdyż Tomek wywodzi się z jeszcze niższych wag - inna fizyczność, skille) [...]
Moge, ale chyba lepiej bedzie jeśli wezmiesz sie odrazu za zbilansowaną diete plus tening, treningu chyba naprawde nic nie zastąpi. Zastanawiam sie jeszcze czy nie poczekać z siłownia i nie zająć sie teraz aerobami ( k1 ) co do diety rano jajecznica z 3/4 jajek obiad udko z piekarnika bez skory kolacja mleko z otrebami w miedzy czasie byly jakies [...]
>niż 10g kredy dziennie sie nie wchłonie po mono 15-30min przerwy przed żarciem. pokolei czy wszystkie?a jak jem kotleta to moge go kroić czy całego?****a jakie pytanie.rób jak chcesz jaka to różnica?
Lodziani siema jak czytasz. Jest taka sprawa, łapie mnie bardzo mocna pompa na łydkach i jeszcze gorzej na tych mięśniach przy piszczelu z prawej strony. Na tyle mocna pompa, że uniemożliwia normalne poruszanie, muszę się zatrzymac i odczekać. Ogólnie nie jest to pierwszy raz i dokładnie znam przyczynę takiego stanu rzeczy. Chodzi o estradiol. [...]
Weź chłopie daj se spokój, może odstaw ten tren czy coś :D. Internet przyjmie wszystko ale ja nie mam zamiaru wchodzić z Tobą w takie dyskusje i mogę Cie przeprosić jak Ci to ma w czymś pomóc :) co do provironu to tak pewnie masz racje No i tak możemy rozmawiać :) spoko, możemy o tym zapomnieć. Nie żebym miał sobie coś do zarzucenia, ale [...]
Sztuczka George'a Foremana
